在中医理论中，白色食物或药物被认为具有清凉、解热、解毒等功效，适用于治疗内热、炎症等内部疾病。例如，白萝卜、白菜、豆腐等食物，以及白术、白芷等药材，都具有一定的“里白之效”。
具体来说，“里白之效”可以体现在以下几个方面：
1. 清热解毒：适用于治疗内热引起的各种症状，如口渴、烦躁、便秘等。
2. 利湿消肿：适用于治疗体内湿气过重引起的浮肿、水肿等症状。
3. 消炎止痛：适用于治疗炎症引起的疼痛、肿胀等。
4. 健脾养胃：适用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。
需要注意的是，“里白之效”并非适用于所有疾病，使用时应根据个人体质和病情进行辨证施治。同时，过量使用也可能产生不良反应，应在专业中医师的指导下进行。