1. **保护肝脏**：酥瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素B，这些成分能促进人体内肝糖原的产生，修复受损的肝细胞，减少药物和病毒对肝脏的伤害，预防肝炎、肝癌和肝硬化，对维持肝脏健康大有裨益。
2. **提高肾功能**：酥瓜含有丰富的维生素和天然糖类成分，以及活性酶，能提高肠胃消化功能，减轻肾脏负担，加快体内多余水分的代谢，有助于维持肾脏健康。
3. **滋养身体**：酥瓜富含植物蛋白、脂肪、无机盐和维生素等多种营养成分，能促进人体代谢，提高多器官功能，有助于维持健康和增强身体素质。
4. **补充能量**：酥瓜中糖分含量较高，能为身体代谢提供必需的热量，有助于缓解疲劳。
5. **消暑降温**：酥瓜含水量丰富，具有清热利湿的功效，是夏日消暑降温的佳品。
6. **预防头晕**：酥瓜中含钾量较高，有助于预防因出汗过多导致的头晕。
7. **润肠通便**：酥瓜中的膳食纤维有助于加速身体内胆固醇废物的排出，对高血压、高血脂患者有改善作用。
8. **改善食欲**：酥瓜香甜可口，有助于提高食欲，帮助更好地进餐。
9. **利尿作用**：酥瓜有助于缓解小便不畅的症状，有利尿作用。
10. **预防中暑**：酥瓜富含水分，有助于补充人体流失的水分，预防中暑。
总之，酥瓜作为一种美味又营养的水果，对人体健康具有多方面的益处，是日常饮食中不错的选择。