1. **促进胶原蛋白合成**：维生素C是合成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是皮肤、骨骼和血管等组织的重要组成部分。
2. **促进铁的吸收**：维生素C能够将食物中的非血红素铁（主要存在于植物性食物中）转化为更容易被人体吸收的二价铁，从而帮助预防贫血。
3. **抗氧化作用**：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于预防心血管疾病、癌症等疾病。
4. **保护维生素A、E、B**：维生素C能够防止这些脂溶性维生素被氧化，从而保护它们的活性。
5. **促进伤口愈合**：维生素C对于维持正常毛细血管功能和促进伤口愈合有重要作用。
6. **抗坏血病**：长期缺乏维生素C会导致坏血病，这是一种由于胶原蛋白合成受阻而引起的疾病，表现为牙龈出血、皮肤出血等症状。
7. **提高免疫力**：维生素C能够增加白细胞的数量，增强机体对抗病原体的能力，有助于预防感冒和其他感染。
8. **美白淡斑**：维生素C有助于清除体内的自由基，减少黑色素的生成，从而达到美白淡斑的效果。
9. **改善皮肤健康**：维生素C对于保持皮肤弹性和光泽有积极作用，有助于防止皮肤老化。
10. **辅助治疗**：维生素C在治疗某些感染性疾病和缺铁性贫血时可以作为辅助药物使用。
需要注意的是，虽然VC片有诸多好处，但过量摄入维生素C可能导致不良反应，如胃肠道不适、结石等。因此，服用VC片时应遵循医生的建议，注意适量，不要过量。同时，对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人等，应在专业医生的指导下使用。